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10个小物件帮你打造零压办公室

作者枕草子  文章来源《时尚健康》 录入时间:2009-11-25 9:58:34

 

  调查发现:白领人群的压力中有70%来自办公室所以,你更有理由照顾好8小时以内的自己就从拥有零压力OFFICE开始吧……

  自主经营健康办公室的一亩三分地

  办公族平均每个工作日有6.3个小时在办公桌前。无论你是拥有独立办公室还是办公桌和办公椅组成的方寸之地,都承载着你的职业心情。研究发现,相对于办公环境的硬件设施而言,办公室个人小空间对情绪的影响更为明显。比如凌乱的办公桌会让人感到更焦虑、更有压力,因为凌乱的潜台词就是仍有等待完成的任务。除了每天花几分钟把办公桌收拾利落,自主经营健康办公室的一亩三分地,利用一些小物件帮我们减轻压力,可以让办公室时光更轻松、更高效。

  种棵绿植:选择有味道的植物

  愉悦的味道如何提高办公室效率?尝试一下就知道了。英国的研究发现,在芳香的陪伴下,人们更容易放松、高效地完成工作。迷迭香、紫罗兰或茉莉花,都是OFFICE LADY的减压好选择。

  健康午休,让办公室时光更轻松!

  健康的午休决定了你下午的工作状态,也平衡了一天职场生活的情绪质量。专家认为,好的午休时间是这样度过的:一顿营养平衡的午餐后,和同事一起去户外散步、去公司附近的SPA小睡一觉、在安静的办公室里享受Me Time 冥想时光……如果希望每天心情轻松地回家,有必要花点心思安排好午休的时光。

  有独立办公室要充分利用

  如果你有自己单独的办公空间,每天至少应该关门30分钟,度过一段只属于自己的Me Time 时光。眺望窗外的风景、闭目养神、深呼吸等都是很有效又简单的减压放松技巧。

责任编辑:顾苗
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