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"活在当下"可摆脱消极情绪 积极观想能心想事成

作者:佚名  文章来源新民晚报 录入时间:2009-7-2 8:40:18

 

  身心成长类书籍《遇见未知的自己》中有这样一段提及“情绪”:

  “如果你不断重复做某件事,在生理上来说,我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系,比方说,如果你每天都生气,感到挫折,每天都很悲惨痛苦……那么,你就是每天都在重复地为那张神经网络接线盒整合。这就变成了你的一个情绪模式。

  更糟糕的是,当我们在身体层面或是大脑层面产生某种情绪感受时,我们的下丘脑会马上组装一种化学物质,叫做“胜肽”,随着血液跑到我们身体的每一个细胞。久而久之,感受器对某种胜肽就有了特定的胃口,会产生饥饿感。所以,如果你很久不生气的话,你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气……”

  很可怕吧?当我们痛苦生气愤怒的时候,到底要怎么办?

  我们很容易去拥抱和沉溺积极情绪,但面对消极情绪,我们本能地要抗争,要摆脱。然而结果,这么做并不让我们很快愉悦起来,甚至更痛苦。

  臣服于它,臣服情绪,尤其是消极情绪,作者如是说。

  还是这句——活在当下

  如果活在过去,你会想着:“昨晚的噩梦好可怕啊!”(害怕恐惧)“昨天突然下雨,刚晒干的衣服又湿透了。”(烦躁后悔恼怒)

  如果活在将来,你会想着:“这个月销售业绩万一达不到怎么办?”(担心)“如果周末考砸了怎么办?”(焦虑)

  试着,活在当下。把注意力拉回到你现在正在做的事情上面,比方说,如果你在洗碗,你就感受一下水的温度,皮肤和碗接触时的感受,你触摸它们的感觉变化……就可以阻止自己的胡思乱想。

  心想事成的秘密——积极观想

  全心全意地愉悦地观想吧,赖皮地在未实现之前就去感恩;还有就是自己想要的东西必须很清楚、很具体,而且要为它付出一定的努力,同时言行一致。

  如果一个人充满了快乐、正面的思想,那么好的人、事、物都会和他起共鸣,而且会被他吸过来。同样的,如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率,那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上!

  当你真心想要一样东西的时候,你身上散发出来的就是那种能量的振动频率,然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。

  观想你已经成就或你想要的东西的最佳时刻是在早晨将醒未醒之际、晚上将睡未睡之时,因为那个时候你与你的潜意识最接近。

  三省吾身“心理学”版——“自我觉察力”

  在身体和心理层面,先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始,锻炼自我觉察力。身体层面的,比如说饮食或者是运动,注意今天三餐都有哪些,做了哪些运动,做自己的“食谱日志”、“运动日志”。

  心理层面的,就是每天检视今天谁或是什么事情让我有负面情绪的产生,然后向内探索原因。或者也可以让自己在面对每天生活的人或事物时,学习“臣服”的功课,做自己的“情绪日志”。

  最后友情提醒:每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天,才可能转化为潜意识中的习惯。(闻锦玉)

责任编辑:顾苗
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